Kindle Library内容批量删除

如何对Kindle Library(Personal documents)内容批量删除。其实是Amazon的管理界面中没有提供批量管理的功能,Kindle设备删除是不会从云端删除了。看了一些介绍,说把同步功能关闭了,这不是瞎说吗。没了同步还是kindle吗?其实内容多主要还是使用了推送功能(deliver),但推送功能也是不能关闭的。具体方案看某外国人的解决方案,Amazon社区也有不少人提到。如需购买Kindle Paperwhite电子书阅读器点击

翻译内容如下

新的内容将会每天发送到你的Kindle阅读器,这些内容来至于Instapaper或Kindle4RSS这样的网站。这种方式会让人感到一点点的激动,因此我们选择每天投递这些内容。

实际上我们发现不是我们想象的那样,我们读的很少。但新的内容会源源不断的到来,这种未完成感让你有些沮丧。

因此你觉的你拥有足够多的内容,需要取消每日递送,但所有的内容还是堆积在Kindle李。虽然不影响任何事情,但还是希望删除。

那最难的问题来了,如何删除所有的内容呢?是不是从kindle设备上删除呢?但这样无法逃脱Kindle Library(Amazon的云服务,内容会保存在这里)。这样你登录到Kindle Libraray,你注意到有一个’action’按钮,点击’Deltet From Library’。你会得到一个确认框,你点击’YES’就OK。如果有100份内容,那你是不是要重复100次呢?我不这样认为

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MDKI

拖放上面的按钮链接到Bookmarks bar(书签栏),或者点击按钮。
MDKI书签栏工具可以很方便的批量删除Kindle Library的内容,但需要注意,一但删除是不可以恢复的,即使是付费的内容。具体操作不做如下:

  • 拖放按钮到你的Bookmarks Bar
  • 转到Kindle Library页面
  • 点击书签栏添加的“MDKI”
  • 在弹出框中输入需要删除的内容标题
  • 选择’delete items’
  • 显示多少删除内容的确认框
  • 点击’accept’将内容删除

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原文地址:http://massdestroykindleitems.com/

情绪管理

终于完成了情绪管理的PPT(PPT参见),基本上3月的周末和晚上都忙于这件事情。 周二晚上点评大学也演讲了20分钟,针对某章节。这一场比赛从12:00进行到20:00,总共16个人,竞赛是我比较喜欢的形式,人吗就是应该和人“较量”。这个课题如此忙主要原因还是因为自己不熟悉,需要学习的地方很多。懂就是懂,不懂就是不懂,虚的玩不来,所以就要认真的阅读和查看很多资料书籍。最早选这个课题的原因其实很简单,2013年的个人计划里有这项的改进,正好公司的培训又需要这个课程。嘿嘿从来没想过是通过这个方式来实现。

情绪管理的内容很多,也参考了很多PPT,有的课件搞得好像要禅佛入道一样。其实首先大家的情绪问题没那么严重,是社会磨平了也好,是人生领悟了也好,大家的情绪控制还是有一定能力,只是偶尔爆发的时候很恐怖,常常听到“好像变了一个人”一样。只是这个爆发大家要控制好而已。课程总共有3章:

什么是情绪(情绪包括那些内容,情绪中的所谓复合情绪,对情绪有一个更加深层次的了解)
什么是情绪管理(情绪管理包括那些内容,到底我们最需要管理的是情绪的那些方面)
如何管理情绪(情绪管理的方法和观念)

什么是情绪
那到底我们的情绪有多少总数呢?课堂上计划采用互动的形式,先让学员说说平时自己有哪些情绪。这个互动估计10分钟,大致内容包括:

愤怒、怨恨、生气、悲伤、恐惧、害怕、急躁、紧张、担心、挫折
快乐、兴奋、得意、狂喜、高兴、期待、喜悦、
闷闷不乐、焦虑、忧伤
愉悦、乐呵乐呵

中国古代有一句“七情六欲乃人之本性”,这里所谓的七情就是情绪(喜、怒、哀、惧、爱、恨、怜 )。每个就不单独介绍了。从得到这些情绪里,可以发现情绪是可以分为正向、负向一个维度。还可以从能量的大小分一个纬度,愤怒自然是属于高能量的一种情绪。这样一画,典型的情绪四象限就出来了。象限法思维真是经久不衰,常用常新而且好像成为必然。《员工管理四象限》,《时间管理四象限》,《项目管理四象限》,《战略管理四象限》现在又多添加一幅。

复合情绪
情绪列举的一个个单独的,但一旦通过人的表现,它们往往不是独立存在的。而且更奇怪的现象是,两种相反的情绪也会同时表现。我们常说“悲喜交加”“爱之深,责之切”“打是亲,骂是爱”。如果一个人对你凶,还是关爱你,这怎么理解?还记得父母责备你的时候吗,还记得父母对你凶巴巴的时候吗?都会告诉你,这里是应该打上引号的,长辈这是爱护你。这打都打了,还会和孩子说这不是真的打你,这是为你好。外国人估计就要糊涂了,这棍子都上皮肉了,还有真假一说。“哀其不幸,怒其不争”“可怜之人,必有可恨之处”虽有过及,但很多话是长大以后明白的,小时候是听不懂的,外国人就更听不懂了。所以情绪是复合的,也是复杂的。

3个情绪控制点
管理最怕的就是什么都管,什么都抓,结果是一事无成,所以根据学的看的。觉的要管的就3个点,当然你要觉的多管少管自取。

控制情绪起伏。我们情绪变化大,我们一般都会说“你这个人怎么变的这么快”大概就是这个意思。除了我们所谓的时间上快,更突出的是我们的情绪很容易被别人的一个动作、表情,甚至一句话受很大的影响。平时有没有觉的路过一个人,结果人家没和你打招呼就闷闷不乐。也许对方是没注意,也许对方是自己心情不好,也许对方正在思考问题!还有时候我们会被不经意的一句话而改变情绪,典型的就是“清风不识字,何故乱翻书”结果就是皇帝怒了,把人抄家了。曾老师关于讲课人的比喻也是很精彩的。我有时也犹豫。我要是说给大家聊聊情绪管理,大家会不会觉的我没有认真准备。如果说谈一谈情绪管理会不会觉的太正式,要是说今天教大家情绪管理,会不会有学员起跳“你凭什么教我”。就三个不同的字,情绪就被起伏了。

控制发脾气。我们特爱发脾气,心情不好就发脾气,原因很简单“能屈能伸”。从小教育就是这样,一个人要有任性,要懂得保护自己。结果就是屈的时候,忍气吞声。伸的时候光宗耀祖,为富不仁。我们说明星时,说人家跑龙套的时候多么听话,一成名了耍大牌,脾气差。著名的卧薪尝胆,其实搞到最后就变成报仇了,这能不火气大吗。其实应该学会合理的舒缓,不应该一次性的宣泄,找到合理的时间就会温和很多,过多压抑的结果也就是爆发。

控制不讲道理。我们有情绪就不讲道理。当发脾气的时候怎么处理“一:老婆永远是对的.二:如果老婆错了请参照第一条!老婆还是对的”,这个时候是不能用有道理来作为评判标准的。和人相处也是这样,平时办事还好好的,要是这个人对你有情绪,那这个事情就难办了,管你什么流程不流程,所以我们办事还讲究“和气”,千万别搞出“脾气”。

那么讲讲情绪管理是怎么来的。先从我们还是小孩时讲起,都知道孩提时的哭声是最好的武器,父母一听定是又哄又紧张,不知道小孩要表达什么意思。大人们会多了很多耐心,这时候就是所谓的宝贝。当我们渐渐长大,我们开始被教育成摔倒了也不能哭,擦破皮了是小意思,男儿有泪不轻流,我们学会了艰忍。有一天刘叔叔唱了一首歌《男人哭吧哭吧不是罪》,感觉受到了极大的鼓舞,内心的压抑得到无比的释放,想哭就尽情的哭吧。这种改三观的情景不时的在我们身边上演。最后是乔叔叔告诉我们“Follow Your Heart”,我的理解是听从我们内心的声音。同样是哭,人们对我们的反应要求是不一样的。所以不管情绪如何管理,不管教育是如何说明哭这件事情。我们所要做的情绪,应该是听到内心的声音,即不是随意的宣泄,也不是过度的压抑。

好的情绪管理
那什么样的情绪管理是最好的呢?我们要通过一个游戏来听到你们自己内心的声音。这可以是一个自测的游戏,也可以是一个群体互动的游戏。拿起你的笔和纸,在纸的左边写上你认为情绪管理做的好的人物,再在纸的右边写上你认为他好在什么地方。这个互动可以进行25/35分钟。互动结束后可以请学员分组上来讲自己组里总结的内容。结果整理如下:

良好的内在修养
均衡的处事态度
真诚待人
幽默
热忱

==情商==
说到情绪管理,就不得不提到情商。情商是指人们控制情绪能力的指数。也就是说通过量化的手段来评价你的情绪管理能力。情商理论认为人的成功20%取决于智商,80%取决于情商。接下来会花30分钟做一个情商测试题目,测试的结论如下:

50~63分 高手
你有很好的情绪表达与评估能力,了解自我,能有效地察觉及区分自己的情感。

35~49分 普通
你有还不错的情绪表达与评估能力,只是有时或有些情绪不是那么肯定了解,多去体察自己的情感状态。

21~34分 危险
你的情绪表达与评估能力有待加強,多观察自己和別人的语言和非语言行为,或者参加一些成长团体有助于这方面能力的増

做了这个测试后大家都应该知道自己的情绪管理指数如何。不需要每位学员的具体数据,但可以匿名收集学员的分布值,给大家展示分布区间。还可以根据这个结果,安排后面授课内容的深浅。

常用情绪法
情绪控制的方法,先列举了大家都可能知道的内容。Co姐建议通过互动的方式来实现,而不是自己全讲。从心里暗示的“活在当心”,到分散注意力的运动,再到延迟处理,再到音乐舒服心情,最后回归自然这些依依做了列举。这些方式或多或少大家用过,但发现最大的问题是循环往复使用这些技巧,没有从根本上解决这个问题,每次还是照样发脾气,每次还是照样数十。我接下来要讲的是治本的方法。

  • 活在当下
  • 倒数十
  • 运动、瑜伽等
  • 深呼吸
  • 音乐
  • 找朋友倾述
  • 休眠养神
  • 走进自然

情绪ABC理论
情绪ABC理论,阐述了情绪是如何产生的。A代表Activating event,引发情绪的事件。B代表个体对引发情绪的事件的认知和评价所持有的信念。C代表产生的情绪和结果。最简单的例子就是天上下雨,有人觉的开心,但有人觉的糟糕。

ABC理论这个图是要用白板画出来的。有了这个理论大家就明白,要真正改变情绪,要改变的是什么“信念”。最好的方式是当我反问时学员能一口同声回答出来。那么既然要改变信念,要改变那些不合理的信念呢?官方列举的十条非常有共鸣:

  1. 人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许
  2. 有价值的人应在各方面都比别人强
  3. 任何事物都应按自己的意愿发展,否则会很糟糕
  4. 一个人应该担心随时可能发生灾祸
  5. 情绪由外界控制,自己无能为力
  6. 已经定下的事是无法改变的
  7. 一个人碰到的种种问题,总应该都有一个正确、完满的答案,如果一个人无法找到它,便是不能容忍的事
  8. 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁
  9. 逃避挑战与责任可能要比正视它们容易得多
  10. 要有一个比自己强的人做后盾才行

就拿第1条来说吧,其实我们生活的很累,不就是要讨好所有人吗!我们很怕别人说自己,其实真的没办法让世界上所有人对你满意。他们有他们的目的和意图,你需要找到的是真正值得你尊重的人,这些人的批评也是对你的真爱。雷锋还有说他坏法的呢,嘻嘻不是吗!?

第2条也很经典,你是不是觉的你要处处比别人强!不是的,每个人有每个人的长处,所以人比人是会气死人的。他总有所长,过分的好胜心就容易产生妒忌、愤恨。我们要学会看到别人的长处,学好和团队一起工作,所谓孤家寡人,即累又郁闷。合适的时候寻找别人的帮助,社会讲究分工,所以你不可能擅长所有事情、也不需要擅长所有事情。

继续改变观念,讲个关于积极思维的故事:有一鞋厂生产了一批鞋找了两个销售到非洲卖。A销售发现非洲人都不穿鞋,这下郁闷了,人家都不穿鞋怎么卖的出去呢。B销售也发现非洲人不穿鞋,非常开心,正因为大家没穿鞋,这样才有市场啊,如果大家都有鞋还买鞋干嘛。同样的卖鞋,不同的观念所产生的情绪和结果是完全不同的。要改变情绪,就要改变我们的观念,就要使用积极的或是正向的思维观念。

再讲个眼光放长远的观念。这个故事也是学习经济学的时候喜欢的例子。A和B一起做生意,A出了50万,B也出了50万,正好今年光景不错,年底赚了25万。要分帐了,A认为自己付出的多,加班加点,要6:4开。也就是A得15万,B得10万。这个时候B就不乐意了,B也觉的自己很辛苦。可以想象的到纷争,脾气,吵闹就起来了。其实还有另一个办法:不分了。25万不如继续投资,可以改进生产环境,或是品牌推广等,这样也许AB可以获得更多的利润。曾经李昂老师也有一个例子是关于前台工作的。前台基本都是简单而重复的工作,工作久了都会有抱怨。但可以换个观念,首先前台是公司的门面,是公司的对外的第一印象,这是多么重要的工作岗位啊,其二前台可以发挥自己和各种人接触的机会,写书可是极好的题材,这就是《杜拉拉》升级版本了。所以说观念一改,力量无穷。不能局限于现在的状况去思考问题,要有建设性。

总结
最后总结几句:
情绪管理不是消除情绪,也不是希望大家听我讲完以后就没有情绪了。我们定义一个成功人士,是处变不惊,面不改色,似乎就是一个超人,他总是能和颜悦色,总是能和蔼可亲,人家一发脾气就不是成功人士,人家就是情绪管理有问题。是人都是有脾气,发脾气的场合很重要。也千万不要这样去约束自己,这样会郁闷的,郁闷也是情绪。我们往往是情绪不表现,但这并不代表没有情绪,闷闷不乐就是典型代表。我们讲情绪管理希望大家懂得在合适的场景,合适的时间去了解自己的情绪,进而合理的控制自己的情绪。学会用积极的、有远见的观念去看待问题。多听听内心的声音,真正的懂得自己的情绪, Follow Your Heart。

写完了心情也放松了很多,想想整个过程要感谢CO姐和各位评委的指点,感谢LP,感谢整个过程中帮助过我的人。虽然不完美,但我一直在努力,嘻嘻!